o której

[...] z powodu 2 X większej ilości zawodników niż w zeszłym roku ponad 200. Ale wszystko ogólnie zagrało. Pogoda dopisywała. My oczywiście wyczekiwaliśmy na kat. fitness plażowe w której nasz zawodnik Adrian Tomas zajął ostatecznie 5 miejsce. W dalszej części czekaliśmy już tylko na bikini w której na pierwszy rzut poszły Anita i Dorota. One uplasowały [...]

[...] potrzeb żywnościowych do mojej indywidualnej osoby. Przydało by się dowiedzieć co po treningu a co przed,ile węglowodanów,białka czy tłuszczy.Co i gdzie mogę znaleść.Po której godzinie nie jeść i jakich błędów nie popełniać. Przykrą wadą mojej diety jest upór rodziców,którzy chcą mnie utuczyć za wszelką cenę.Dlatego za bardzo nie mam co [...]

[...] okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w finale osiągnęło taki sam wynik 25 powtórzeń (Leszek Urtnowski i Marcin Bała) i konieczna była dogrywka, w której lepszy o jedno powtórzenie okazał się Marcin (25 powtórzeń) i tym samym został zwycięzcą całych zawodów. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.8.JPG [...]

[...] okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w finale osiągnęło taki sam wynik 25 powtórzeń (Leszek Urtnowski i Marcin Bała) i konieczna była dogrywka, w której lepszy o jedno powtórzenie okazał się Marcin (25 powtórzeń) i tym samym został zwycięzcą całych zawodów. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.8.JPG [...]

Witam Chcialem poradzic sie w sprawie spadku wynikow w treningu Cwicze od 6 miesiecy, przez pierwsze 2 robilem obwodowke Obecnie stosuje taki plan: Dzien 1 (plecy) 4x8 podciąganie szerokim chwytem 3x6 wiosłowanie sztangą 3x6 wiosłowanie sztangielką 3x6 przyciąganie sztangi (ciężarki po jednej stronie,druga oparta o rog pokoju) Dzien 2 (biceps + [...]

[...] okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w finale osiągnęło taki sam wynik 25 powtórzeń (Leszek Urtnowski i Marcin Bała) i konieczna była dogrywka, w której lepszy o jedno powtórzenie okazał się Marcin (25 powtórzeń) i tym samym został zwycięzcą całych zawodów. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.8.JPG [...]

[...] początku (tydzień, dwa) to było bezsensowne machanie ciężarkami. Od tego czasu zacząłem korzystać troszkę z tego planu: ====PLAN==== Niestety, pech chciał, że siłownię na której ćwiczyłem zamknięto (nie wiem kiedy znów ją otworzą, prawdopodobnie jest to jakaś zmiana właściciela). W okolicy mam inną ale sprzęt na niej jest tak rozklekotany, że [...]

[...] barku. Następnie drugą ręką chwyć łokieć i delikatnie pociągnij go za głowę. Zmień ramie i powtórz cała czynność. 3x (20s) -Stojąc w lekkim rozkroku unosimy jedna rękę, (której mięśnie będziemy rozciągać)pionowo w górę, zginając ją jednocześnie maksymalnie w łokciu. Drugą ręką chwytamy za łokieć i przyciągamy go za głowę. MIĘŚNIE DWUGŁOWE [...]

[...] Zacząłem się tu trochę wypowiadać, zyskiwać wiedze przez co mogłem popełniać mniej błędów treningowych( np. utwardzanie piszczeli) Wakacje minęły, zmieniłem szkołę, do której obecnie mam ok. 10 minut drogi pieszo (do czasu wakacji miałem 30 min autobusem + ok. 10 pieszo). Czasu na treningi było trochę więcej więc trenowałem i trenuje dalej. [...]

[...] limity wagowo-wzrostowe juniorów), challenge round (runda pojedynkowa pomiędzy zwycięzcami poszczególnych kategorii wagowych oraz zwycięzcą kulturystyki klasycznej). Jeśli w którejś z kategorii wagowej będzie mniej niż trzech zawodników, organizator ma prawo połączenia kategorii. Bikini fitness kobiet -studentki: do 163 cm, powyżej 163 cm. Jeśli [...]

[...] Czy zmiana 10 ćwiczenia jest poprawna? Nie jestem w stanie na ten moment wykonać pompek na poręczach w takiej ilości. Czy może zastąpić to ćwiczenie innym. 2. Na siłowni, z której korzystam nie ma urządzenia do uginania nóg leżąc przodem. Jest za to maszyna, na której się siedzi i ugina nogi, przyciągając je do siebie. Maszyna wygląda jak ta do [...]

[...] klasyczna: open (obowiązują limity wagowo-wzrostowe juniorów). Męska sylwetka: do 178 cm, powyżej 178 cm Bikini fitness kobiet: do 163 cm, powyżej 163 cm. Jeśli w którejś z kategorii wagowej/wzrostowej będzie mniej niż trzy zawodniczki lub trzech zawodników organizator ma prawo połączenia kategorii. 7. PROGRAM ZAWODÓW 24 maja 2014r [...]

[...] właścicielem tego sprzętu. Lokalizacja: Śląsk Ps. Informuję, że sprzęt jest także wystawiony na jednym z portalów aukcyjnych, ponad 12 dni do zakończenia aukcji. Więcej zdjęć na mail'a. Z przyjemnością oddam ten sprzęt osobie, dla której sporty siłowe stanowią jedne z głównych hobby lub część jej życia! CENA: - 2,500 zł --------------------

[...] : M Cel : Budowa masy mięsniowej Waga : 80 Wzrost : 184 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 12-15% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : praca biurowa / dowolność przerw Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]

[...] do pięciu razy w tygodniu na tym samym, co poprzednio, poziomie intensywności. 4. Szukanie błędów. W każdej, nawet tej najwspanialszej diecie, dochodzi do fazy, w której proces gubienia tkanki tłuszczowej ulega zatrzymaniu. Rozwiązaniem jest spożywanie węglowodanów o niskim wskaźniku zawartości glukozy, aby w ten sposób pobudzić [...]

[...] ruchu ekscentrycznego, staramy się przejść do aktywności przeciwnej (koncentrycznej). W momencie zmiany charakteru działania mięśnia, rozwijana jest duża moc (P), której wywołanie stanowi istotę ćwiczenia i jest przyczyną znacznych i gwałtownych przyrostów siły. Obserwacja ta była ważną przyczyna powstania szeregu stanowisk ćwiczebnych [...]

tak sobie mysle...: jest swietna ksiazka,na podstawie ,ktorej mozna by stworzyc scenariusz i nakrecic film- przeboj kinowy. jest to ksiazka pod tytulem powrot z gwiazd,stanislawa lema. dla tych co nie czytali: krotkie wprowadzenie : niedaleka przyszlosc,ludzkosc wysyla statki ksmiczne z zalogami do najblizszych gwiazd.......statki poruszaja sie z [...]

[...] Nadzieja niemieckiego boksu, 20-letni Marco Huck, wygrał jednogłośnie na punkty z dobrym i doświadczonym Rudigerem Mayem po dziesięciu rundach. Była to pierwsza walka Hucka, której nie wygrał przed czasem (11-0, 10 KO), ale niewiele brakowało aby i tym razem udała się mu ta sztuka. W ostatniej rundzie Marco uzyskał już sporą przewagę i sędzia [...]

Około 5 tygodni temu napisałem post "EKSCENTRYCZNY TRENING"(3 razy w tygodniu przez 4do5 tygodni) obiecałem że w miare przebiegu badań będe informował o postępach, zmianach, przebiegu. Niestety mi się nie chciało(głównie ze względu na to ze przecież z upływemczasu artykuł zniknie gdzieś w archiwum a to by było duzo pisania). Jak widzicie tekstu [...]

[...] ewentualnie to Shogun będzie starał się obalać i punktować ( z Danem podjął takie próby). Tam jak już pisałem wcześniej prawdopodobnie Shogun będzie również wywierał presję, której Manuwa może nie sprostać tak jak i w walce z Gustafssonem. Brytyjczyk jest zdecydowanie zawodnikiem, który woli atakować. Shogun odnajduje się i w wywieraniu presji i [...]